别小看香料
香料可不是只是做菜的时候可以吃，其实香料的用处很多。肉桂、肉豆蔻、姜黄会给食物带来不一样的味道，减少你的对糖的“想念”。比如喝咖啡就可以放入一些肉桂。
充足的睡眠
累了的时候说明你的身体正处于一个很脆弱的阶段，如果你不能满足身体的需要，身体就会透支糖分，这样你就会渴望更多的糖分。长此以往你的胰岛素分泌失去平衡，会导致心脏或者糖尿病。
循序渐进
减糖是个适应的过程，突然对自己严格起来反而会事半功倍。慢慢减少你的糖分摄入，让身体不再过多依靠糖这根“拐杖”。例如你喝咖啡可以少放一半糖，直到你不Care咖啡不甜了，这就是成功减糖的第一步!
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