避免低脂或者脱脂的食物
减肥健身的人都会选择低脂或者脱脂的食物，殊不知除去脂肪制造商就会添加糖。所以反而效果是适得其反的。所以吃少量健康的脂肪，不但不会剥夺你的口感反而会是少糖的。
健康的零食也要少吃
虽然蔬菜水果这种健康的食物可以当做零食做成水果塔，但是吃多了会让你感到疲倦你发现了么-建议多吃煮鸡蛋、牛油果、坚果这种零食，即补充了蛋白质还会摄入一些健康的脂肪，这样会慢慢让你不再期待每一餐里都有糖。
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