奇亚籽蓝莓粉嫩冰沙
丰富的ω- 3脂肪酸，奇亚籽中的成分能减缓压力、减少炎症。
准备材料：
1.1杯原味酸奶，加糖
2.1杯冷冻浆果(蓝莓，草莓都可)
3.1汤匙香草精
4.1汤匙奇亚籽
5.1 / 2杯冰
制作做法：
搅拌机倒入所有材料，完工~
辣热带蔬果的喜悦
菠萝有利尿作用，帮助身体摆脱多余的水份，同时保留水份。
准备材料：
1.1杯冷冻芒果块
2.1杯冷冻菠萝块
3. 2杯不加糖的椰子水
4.一些蔬菜(菠菜，羽衣甘蓝等)
5.1 / 4杯柠檬汁
6.1 / 4茶匙辣椒粉(可选)
制作做法：
搅拌机倒入所有材料，完工~
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