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不爱吃鱼?那怎么“瘦”的了

时间:2017-04-30      来源:作品阁时尚网      作者:网站小编
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龙利鱼

 

不爱吃鱼?那怎么“瘦”的了

 

龙利鱼被成为护眼鱼肉,除了减脂以外,十分适合整天盯着电脑的上班族。

 

香煎龙利鱼

 

不爱吃鱼?那怎么“瘦”的了

 

准备材料:

 

1.龙利鱼

 

2.牛油果

 

3.彩椒

 

4.胡椒粉

 

5.海盐

 

6.大蒜粉

 

7.面粉

 

制作过程:

 

1.龙利鱼洗净擦干水分,裹上面粉、胡椒粉、海盐、大蒜粉;

 

2.将牛油果和彩椒切块;

 

3.平底锅倒入橄榄油,放入龙利鱼煎2分钟;

 

4.放上牛油果和彩椒块即可食用。

 



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