脱脂乳酪
奶酪很好的蛋白质和钙的来源，半杯的奶酪大约13g的蛋白质和每天所需10%的钙质。和普通的奶酪不同，脱脂奶酪是不含糖的。
虽然现在很多人都提倡用希腊酸奶代替奶酪，因为它更低脂更健康。但是小编想不少朋友肯定更喜欢食物可以增加更多饱腹感和咀嚼感，所以脱脂乳酪更适合你。
奶酪非常通用，你可以直接嚼着吃，也可以配上各种水果和坚果，还可以用在意大利面的制作中。
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