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这个动作参考下面这段影片,但需要改变成双手都要握住重物同时锻炼,向后抬起的腿尽可能与地面平行。刚开始健身的新手可以按照影片教程的动作来做,坚持3-5天后再进行调整。
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“春天不减肥,夏天徒伤悲”!春天都... <详情>
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