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不吐不快?下班后这样吐槽他才不会烦

时间:2017-04-29      来源:作品阁时尚网      作者:网站小编
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呼吸训练

 

不吐不快?下班后这样吐槽他才不会烦

 

能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说,在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动,通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张,也能起到快速缓解压力的作用。

 

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