远离烟草
烟焦油、尼古丁以及一氧化碳是烟草燃烧之后产生的主要有害物质，其中的尼古丁更是导致毛囊萎缩以及头皮出油加剧的主要原因，所以说，如果经常出现断发掉发，头发看起来暗哑无光泽而又找不到原因，就要考虑是不是烟草引起的问题。
补充不饱和脂肪酸
虽然是脂肪，但不饱和脂肪酸却可以使头发变得更强韧柔亮，原因在于，不饱和脂肪酸属于良性脂肪酸，进入身体之后能有效对抗恶性胆固醇，帮助强化毛囊，减少头皮出油，改善头发的生长环境，使发丝可以从根部汲取更多的营养。
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